Afla cum am slabit

colagewight.jpgFebruarie 2014            vs.            Februarie 2015

In ultima perioada, foarte multa lume m-a intrebat cum am reusit sa slabesc, multi avand impresia eronata ca eu am ajuns sa supravietuiesc doar cu aer, apa si cam atat. Ei bine, din punctul meu de vedere nu e deloc greu sa slabesti, adevarata provocare sta in a te mentine la greutatea dorita dupa ce ai atins-o.

Nu exista niciun secret, exista insa o formula magica, dar extrem de simpla : mai putina mancare (nesanatoasa), mai multa miscare (de orice fel). Cred ca poti sa mananci orice doresti, cand vrei si sa te mentii cu conditia sa nu exagerezi. E important ca in viata sa avem masura in tot !

Ti-e pofta de ciocolata, e perfect acceptabil sa mananci cateva patratele. Insa, daca mananci o tableta intreaga (adica aproximativ un sfert din necesarul zilnic de calorii al unui adult activ), apoi dai iama intr-o farfurie de cartofi prajiti si ca desert dai pe gat doua beri, cu siguranta silueta ta va avea de suferit.

Concret, eu mi-am creat un set de reguli pe care il puteti citi mai jos. Nu am pretentii de nutritionist sau expert, asa ca nu va indemn sa faceti cum am facut eu si nu am pretentia ca aceste reguli sunt cele mai corecte ori sanatoase, insa daca va ajuta si pe voi, vi le impartasesc cu tot dragul.

1. Mananc mai putin. Ce inseamna asta concret ? Sa luam un exemplu. De multi ani de zile sunt fana a jeleurilor Haribo si cand puneam mana pe un punga o devoram in cateva minute. In prezent o punga imi ajunge vreo doua saptamani. Iau cateva bucati de pofta si apoi ascund ambalajul intr-un sertar. Daca nu am ispita in fata ochilor uit pur si simplu de ea. Nu tineti bunatatile la vedere si veti fi mai putin tentati sa le gustati.

2. Nu mananc patiserie. Or fi aluaturile acestea delicioase si imbietoare insa, sunt complet lipsite de nutrienti, fara vitamine ori minerale, dar bogate in calorii, grasimi, zahar si margarina. Evident ca un covrig savurat din an in Paste nu va face niciun rau, dar consumati-le zilnic si colaceii de pe burta se vor aduna.

3. Mananc fast-food o data pe luna. Produsele acestea arata bine, miros apetisant, sunt delicioase, ne scapa rapid de foame si trebuie sa recunoastem ca mersul la „mec” reprezinta si un motiv de a iesi din casa si de a socializa cu prietenii, colegii. Din pacate insa alimentele fast-food contin tot ce e mai rau pentru sanatatea si silueta noastra : cantitati excesive de grasimi, calorii, sare si zahar. Aici trebuie sa aplicam principiul „mai rarut ca-i mai dragut”.

4. Beau multa apa. Nu are rost sa vorbesc despre beneficiile consumului de apa pentru ca majoritatea voastra le cunoaste deja prea bine. Eu am mereu la indemana o sticla de jumatate de litru, pe birou sau langa pat si astfel nu uit ca trebuia sa o consum. Din experinta proprie va spun ca e o chestie de obisnuita, cu cat bei mai multa apa cu atat ti-e sete mai des. Totusi nu beti apa in timpul mesei caci va ingreuneaza digestia.

5. Beau ceai verde. Nu consum cafea, nu-mi place gustul amar, insa sorb zilnic ceai verde. Il beau pentru antioxidanti si multiplele beneficii pe care le are pentru sanatate. Studiile arata ca acest elixir accelereaza metabolismul, accelereaza arderea grasimilor mai ales pe cele din zona abdomenului deci ajuta la slabit. Cu siguranta nu am slabit exclusiv datorita ceaiului dar hei orice ajutor e binevenit.

6. Nu sar peste micul dejun. E important ca dupa ce ne trezim sa bem apa pentru a ne pune metabolismul in functiune si apoi cam la jumatate de ora (aceasta e varianta ideala) sa mancam ceva satios, orice de la oua fierte, cereale cu lapte, branzeturi, legume, iaurt cu fructe ori paine cu gem. Faptul ca nu va este foame nu este o scuza caci si aici e vorba doar de obisnuita care se formeaza in timp.

7. Mananc la orice ora, atat timp cat mi-e foame. O suta de calorii sunt tot o suta de calorii si la 10 dimineata si la 10 seara. Nu exista studii care sa arate ca daca nu mananci seara, slabesti. Persoanele care sustin ca au dat jos kilogramele in plus pentru ca nu au mai mancat dupa o anumita ora, au slabit de fapt pentru ca in concret au mancat mai putin (logic) ! Au ingerat o cantitate mai mica de calorii, insa faptul ca au luat ultima masa la ora 6 sau 8 nu are practic nici o relevanta.

8. Nu fumez. Tin sa mentionez lucrul acesta pentru ca am vazut ca exista o moda nefasta printre fetele de varste fragede: acestea se apuca de fumat pentru a slabi. Pe langa faptul ca agraveaza riscul de aparitie al unor maladii grave precum cancerul si ulcerul, fumatul va si urateste fetelor ! Ridurile apar mult mai devreme, pielea se usuca, iar dintii si unghiile se ingalbesc, dantura se strica. Niciun baiat nu vrea sa sarute o fata a carei gura are gustul si miroase precum o scrumiera.

9. Ma misc mai mult. Nu merg la sala pentru simplul motiv ca nu imi place. Am insa o aplicatie care imi monitorizeaza activitatea fizica si functioneaza ! Daca mai demult m-as fi dus sa imi vizitez bunica doar cu masina, acum prefer sa merg pe jos doar ca sa stiu ca nu am zile in care nu mi-am indeplinit norma de minim 30 de minute de miscare. Daca am o zi lenesa, eventual ploioasa in care nu am niciun motiv sa ies din casa, atunci probabil…. voi dansa ! Nu, nu e aiurea deloc ! Cu siguranta zbantuiala aceasta e mai benefica pentru fizic dar si pentru psihic decat zacutul in pat alaturi de abonamentul pentru sala nefolosit.

Alte lucruri ce merita memorate : trebuie sa treaca macar 3 ore si jumatate intre doua mese; alcoolul de orice fel ingrasa; fructele se mananca cu jumatate de ora inainte de masa sau la 3 ore dupa masa; nucile, alune, migdalele, fisticul si popcornul sunt idei bune de snacksuri; e important sa dormim in jur de 8 ore pe noapte pentru ca metabolismul nostru sa functioneze la cote optime; sucurile de fructe din comert nu sunt atat de sanatoase precum poate par la prima vedere asa ca e de preferat sa le facem noi acasa din fructe proaspete; mestecati bine alimentele si nu mancati pe fuga; nu neglijati caloriile lichide, un frappe cu inghetata, sos de ciocolata si frisca poate ajunge pana la 500 calorii.

colageweight3.jpg

Reclame

Review Maybelline Volum’ Express The Colossal Smoky Eyes Mascara

IMG_2616Care e preferatul tau ?

Sunt fidela unei singura marci de rimel si anume Maybelline Volum Express de cand am inceput sa folosesc acest produs, adica de vreo sapte ani. Ultima achizitie este The Colossal Smokey Eyes, produs despre care vreau sa va povestesc astazi.

Imi place ca datorita pigmentilor khol cu care este imbogatita, aceasta mascara intradevar imbraca genele intr-un strat negru intens. Un alt plus al produsului este faptul ca separa genele si nu le incarca; rezultatul este natural, nu trebuie sa va faceti probleme ca veti obtine acel look „panza de paianjen” cu genele lipite.

Adauga volum. Le si alungeste un pic, dar nimic spectaculos. Rezistenta mascarei este una de lunga durata, totusi se demachiaza usor.

La puncte slabe as adauga pretul produsului care porneste de la 40 de ron. Am citit intr-un review facut de o alta fata ca a avut probleme cu „fall out-ul”, acei fulgi de rimel care cad pe piele. Eu nu m-am confruntat cu asa ceva cand am folosit acest produs.

IMG_2668Genele nerimelate VS Gene rimelate cu The Collosal Smoky Eyes – 1 strat
IMG_2670Genele nerimelate VS Gene rimelate cu The Collosal Smoky Eyes – 1 strat
IMG_2672Genele nerimelate VS Gene rimelate cu The Collosal Smoky Eyes – 2 straturi

Per total un produs bun, mie imi place si il recomand.
Bonus: am vazut ca inafara de negru, acest rimel poate fi gasit si pe albastru si maro.

Review Rimmel Matte Finish Top Coat

M-am indragostit de ojele mate ! Mi-am cumparat de curand top coat-ul de la Rimmel, Matte Finish care imi place foarte mult.

I have fallen in love with matte nail polish ! I recently bought the top coat Matte Finish from Rimmel, which I like a lot.

Lacul de unghii are o pensula foarte lata pentru o aplica usoara. Se usuca destul de repede si chiar isi face treaba. Matifiaza oja si lasa unghiile catifelate, ca de catifea.

The polish has a very wide brush for an easy application. It dryes pretty fast and it really does it job. It matifyes the varnish and leave the nails soft and velvet like.

Singurele incoveniente ar fi pretul de 17 ron (in Kendra) si faptul ca efectul nu tine foarte mult. Dupa 2 zile unghiile incep sa luceasca un pic.

The only drawbacks are the price of 17 ron (in Kendra) and the fact that the effect isn’t long lastin. After 2 days the nails start to shine a bit.

 Before and After / Inainte si Dupa

Update : l-am incercat si peste un lac corai si si-a facut treaba extrem de bine asa ca eu ii dau 9 puncte din 10.
I’ve also tryed it over a coral polish and it did his job very good so I give it 9 of 10 points.

Before and After : Techno Red – Updated

Pentru ca post-ul despre experienta mea cu nuantatorul Loncolor Trendy Colors este unul dintre cele mai populare m-am gandit sa ii fac o continuare, sa va arat starea parului dupa 2 luni de la vopsire. Articolul original il puteti citi aici.

Because the post about my experiente with the hair dye Loncolor Trendy Colors is one of the most popular, I decided to do a sequel to show you guys how my hair looks after 2 months have past since I tint it. You can find the original article here.

Am avut noroc vineri sa ma aleg cu o poza a podoabei capilare unde se vede foarte bine cum arata culoarea la lumina puternica de blitz. La lumina naturala, parul este saten cu reflexii foarte slabe de roscat. La lumina artificiala este o combinatie intre cele doua. Efecte nocive nu exista, parul meu e ca inainte de vopsire, poate doar un pic mai stralucitor.

Friday, I had some luck and I got a shot of my locks in which you can see very well how the colour looks in thr bright light of the flash. In natural light, my hair is chestnut with very pale red reflexions and in artificial light it is a combination of the two. There are no negative effects, my hair is like before I had it dyed, maybe just a little bit more shiny.

Before & After : Techno red

Niciodata nu mi-am vopsit sau incretit parul permanent; mereu a fost saten, drept si lung. Insa simteam nevoia de o schimbare de look si m-am gandit sa incerc ceva nou, dar care sa nu imi afecteze parul pe termen lung, asa ca m-am decis sa incerc o vopsea semipermanenta/nuantator.

In never dyed or curled my hair permanently; it has always been brown, straight and long. But I felt the need for a look change and I decided to try something new, but something that wouldn’t affect my hair on the long term, so I though I should try a semipermanent dye.

Am ales un rosu intens „Techno Red” de la Loncolor Trendy Colors care teoretic tine 6-8 spalari si nu contine amoniac. M-am spalat pe cap, am intins vopseaua conform instructiunilor, am tinut-o 30 de minute; apoi a trebuit sa clatesc destul de mult pentru ca apa era tot rosie si dupa ce m-am uscat am obtinut rezultatul pe care il puteti vedea mai jos.

I chose an intense red „Techno Red” from Loncolor Trendy Colors, which theoretically last up to 6 or 8 washes and does not contain ammonia. I washed my hair, I applyed the colour as the instructions said, I kept it on for 30 minutes; after I had to rinse it for a pretty long time because the water continued to be red and after I dryed my hair I got the result you cand see beneath.

Parul meu inainte, fotografie facuta cu telefonul, cred ca fara blitz.
My hair before, photo taken with my phone, I think without flash.

Parul meu dupa, poza cu aparatul foto cu blitz.
My hair after, posed with a camera with flash.

Parul meu este castaniu mediu si nu a iesit un rosu prea intens. Culoarea rezultata e un rosu mai inchis, profund, frumos, insa nu ceea ce imi doream eu. Daca vopseaua tine atat cat sustine v-o recomand pentru schimbari temporare de look, insa cand va alegeti culoarea sa tineti cont de nuanta naturala a parului vostru si daca a mai fost supus la colorari anterioare.

My hair is medium chestnut brown and the red didn’t come out intens. The colour I got is a darker, profound red, beautiful, but not what I wanted. If the dye lasts as much as it says, I recommend it for temporar look changes, but when you choose the colour, take into account the natural shade of your hair and the dyes before.

Cum arata parul meu dupa 2 luni ? Click aici.
How does my hair look after 2 months ? Click here.