30 Day Squat Challenge – impresii dupa/rezultate

Teoretic in week-end trebuie sa termin provocarea de 30 de zile, practic am cam abandonat misiunea pe la day 20. In ultimele zile mereu imi gaseam scuze si am hotarat ca e mai bine sa renunt la provocare si sa o reincep alta data, dupa ce imi regularizez cat de cat programul.

Chiar daca nu am reusit sa fac toate cele 30 de zile, Squat Challenge mi-a lasat o impresie buna. Nu ocupa mult timp, genoflexiuniile nu sunt chiar asa de greu de facut pe masura ce te obisnuiesti cu ele (eu le faceam in serii) iar rezultatele se vad, dar nu sunt spectaculoase.

Celulita s-a redus, schimbarea se vede mai ales in zona coapselor cand ma asez, fesele au devenit mai rotunde insa nu s-au ridicat sau bombat [apropo, mi se pare mega ciudat sa postez despre posteriorul meu :))].

Cele mai grele zile au fost primele trei. De febra musculara am scapat dupa prima zi de pauza.

In concluzie va recomand sa incercati aceasta provocare. Nu e asa greu cum poate pare la inceput, nu aveti nimic de pierdut si veti observa niste schimbari. Totusi sa nu va asteptati la minuni. Vorba aceea : Roma nu a fost construita intr-o zi, din pacate nici noi nu putem obtine un sezut de vedeta in doar o luna :))

Pentru mai multe detalii despre The 30 day squat challenge si program click aici.

Reclame

Cum e la o sedinta de masaj anticelulitic

Acum o luna am fost pentru prima data la masaj anticelulitic, si pentru ca exista destule mituri pe internet despre acest tratament, m-am hotarat sa va povestesc despre experienta mea.

In primul rand acest tip de masaj se efectueaza asupra coapselor, feselor, soldurilor si burtii. Senzatie nu este deosebit de placuta, insa nu doare asa tare cum m-am facut blogosfera sa cred, daca durerea este mare spuneti-i terapeutului si el va reduce intensitatea masajului. Nici nu mi-au ramas vanatai sau alte urme, cum se vehiculeaza in spatiul virtual, e drept ca pielea mi s-a inrosit, insa isi revine destul de repede. Totusi, dupa tratament am avut frisoane, lucru normal, datorat cred ca cremei termice si dupa primele sedinte m-am ales cu o febra musculara nu foarte pronuntata.

Un masaj anticelulit dureaza o ora si costa la salonul la care merg eu 30 de lei. In lipsa de timp sau bani, se pot face si sedinte de 30 de minute. E necesar sa fie efectuate minim 2 masaje pe saptamana pentru ca tratamentul sa fie eficient si e nevoie de un total 10 – 20 de sedinte, insa numarul acestora depinde evident de gradul de celulita al fiecareia dintre noi.

Masajul anticelulitic prezinta numeroase beneficii : stimuleaza circulatia sanguina si limfatica, dezintoxifica organismul, tonifica pielea si bineinteles ajuta la reducerea aspectului inestetic de coaja de portocala. Dupa aproximativ 7 sedinte am observat o reducere a celulitei mai ales pe fese unde era mai pronuntata si o reducere a circumferintei zonelor masate si a diminuarii grasimii abdominale. Totusi, nu stiu daca acest efect se datoreaza exclusiv masajului sau si faptului ca in ultimul timp mananc mai putin; insa am de gand sa ma tin de toate cele 20 de sedinte, pentru ca dupa cum se prezinta situatia acum, voi obtine rezultate foarte bune. Merita sa incercati si voi acest procedeu.